마운자로 시작: 0314 ~0325

2주차 그리고 10일차.

요즘 나의 배는 부르지도 고프지도 않은 상태.

그래서 삶의 재미가 없다.

배고픔이 있어야 식사의 소중함과 즐거움이 있는데 채워지지 않으니, 무척 재미없는 하루하루를 보내는 기분이다.

그래서 맛있는 음식으로 배를 채우고싶은 열망이 커지는 것 같다.

조금만 먹어도 배부르고 만족스럽지 않으니, 한 입 한 입이 소중해진다.

특히, 퇴근 후에 아쉬운 주전부리가 마땅히 생각나지 않는다. 그동안에는 치킨이나 과자의 바삭함으로 하루의 마무리를 했다면, 그 것조차도 채울수 없을 것 같다는 생각이 들어서 배달어플을 켜지 않고 편의점도 가지 않는다.

저녁 10시에 뭘 먹든 살이 찐다.

그래도 하루 섭취량이 이전보다 적다보니 몇그램씩은 빠지는게 보인다. 야식을 안먹고, 운동량을 늘리는 다이어트의 정석대로 한다면 아마 훨씬 체중감량이 빠를것이라 생각한다.

하지만, 반복된 내 식습관을 바꾸려면 다이어트를 하고 있다라는 생각보다는 입맛을 바꾸고 배부르지 않게 잠드는 습관을 드는게 더 중요하다고 생각한다. 마운자로를 중단 했을경우에 밀려오는 허기짐에 이성적인 판단을 하려면 내 의지가 제일 중요하기 때문이다.

반복된 다이어트 시도를 통해 나를 알게 된건

무조건 식이였다.

헬스를 좋아해서 운동을 해도 식이를 제대로 하지 않으면 의미가 없었다. 나이가 들면서 입맛이 점차적으로 변화하는 것도 있어서 이제 내 몸이 체중감량을 해도 될 나이가 되었나 싶다.

내 인생의 리즈는 40살이 되려나?

그리고 두통이 생겼었다. 2차 마운차로 투약후 주말내내 왼쪽 부분의 통증이 있었는데 물을 많이 마셔야한다는 글을 보고 나니 아차! 싶었다. 수시로 물을 마시고 이동중에는 물통을 들고 다녀야겠다.

I don’t feel full, but I’m not hungry either—and that’s making life feel strangely dull. Hunger used to make meals meaningful and enjoyable, but now that feeling is missing. Because of that, I find myself craving satisfying, delicious food even more.

Even small portions make me feel full, but not truly satisfied, so every bite feels more important than before. After work, I don’t even feel like snacking. I used to end my day with something crunchy like fried chicken or chips, but now I don’t even open delivery apps or stop by convenience stores.

Although eating late at night usually leads to weight gain, I’m still losing small amounts of weight each day simply because I’m eating less overall. I know that if I strictly followed a typical diet—no late-night eating and more exercise—I would probably lose weight faster.

But more importantly, I believe changing my eating habits matters more than just “being on a diet.” I want to adjust my appetite and get used to going to bed without feeling overly full. Especially because if I stop taking Mounjaro, I’ll need strong self-control to deal with returning hunger.

From my repeated attempts at dieting, I’ve realized one thing clearly: diet matters more than anything. I enjoy working out, but without proper eating habits, it never made a real difference. As I get older, my taste is also changing, and I wonder if now is finally the right time for my body to lose weight.

Maybe my prime will come at 40.

I also experienced headaches after my second Mounjaro injection—pain on the left side that lasted throughout the weekend. Then I realized I hadn’t been drinking enough water. Now I’m trying to stay hydrated and carry a water bottle with me at all times.